إن إتباع نظام غذائي متوازن أمر لا غنى عنه، فالغذاء ليس مجرد وسيلة لتلبية احتياجاتنا الأساسية، بل هو أيضًا عامل رئيسي في تحديد مدى تفوقنا ونجاحنا في مختلف جوانب الحياة، إذا كنت ترغب في أن تكون صحتك جيدة، وتحظى بحياة مليئة بالنشاط والحيوية، فيجب الالتزام بهذا البرنامج، لأنه يعكس عاداتنا الغذائية واختياراتنا اليومية بشكل كبير، […]
تعد حساسية البقوليات من أنواع الحساسية المتعارف عليها والشائعة عند بعض الأشخاص، وذلك حيث عند تناول أنواع محددة من البقوليات يبدأ الجهاز المناعي في الجسم من إظهار بعض ردود الفعل السيئة، حيث تم تصنيف هذا النوع الذي تم تناوله على أنه أحد الأعداء عن طريق الخطأ، مما يترتب عليه ظهور الأعراض السلبية التي تسبب بعض […]
افضل طريقة لانقاص الوزن من أكثر الأمور التي يبحث عنها كل الراغبين في الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق القوام، لأن السمنة من المشكلات التي تسبب إزعاجًا كبيرًا بسبب شكل الجسم من ناحية واحتمالية الإصابة ببعض الأمراض من ناحية أخرى، وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل هذه الطرق من خلال مجمع الطب المتميز الذي يضم […]
يبحث الكثير من الأفراد عن نظام غذائي للتنحيف بدون الاعتماد على رجيم قاسي أو ممارسة الرياضة خاصةً في حالة عدم الرغبة في الالتزام بطعام معين في أوقات معينة أو عدم امتلاك الوقت الكافي لذلك، لذلك يعتمدون على بعض العادات اليومية الصحية التي من شأنها إنقاص الوزن بصورة ملحوظة، وفي جميع الحالات يجب المتابعة مع طبيب […]
رجيم الكيتو من أهم الوسائل التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص الراغبين في انقاص الوزن، كما يعد من أكثر الأنواع انتشارًا، ويعتمد على استخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة بديلًا عن الكربوهيدرات وهو يشبه في عمله نظام أتكينز الذي يقوم على استبدال الكربوهيدرات بالدهون مما يساهم في حرق الدهون والوصول إلى الوزن المثالي، ولكن له الكثير […]
نظام كيتو دايت هو أحد أهم الأنظمة الغذائية التي يقل فيها تناول الكربوهيدرات وتزداد نسبة الدهون الصحية مع اعتدال كمية البروتينات، وذلك بهدف انتاج ما يسمى بالكيتونات وهي عبارة عن وحدات صغيرة يتم إنتاجها في الكبد ويتم استخدامها في إنتاج الطاقة اللازمة لجسم الإنسان، حيث يعتمد على حرق الدهون كما يقلل من نسبة الأنسولين وانقاص […]
كيتو دايت من أشهر الأنظمة الصحية المتبعة التي تعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات والإكثار من تناول الدهون الصحية بهدف تقليل الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، ويترتب على اتباع هذا النظام حرق نسبة كبيرة من الدهون مع القدرة على إنتاج الطاقة من خلال انخفاض مستوى السكر بالدم، ولكن لا يفضل اتباعه بطريقة عشوائية بل يجب […]
تعتبر درجات السمنة من المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحديث، وتعد مصدر قلق للعديد من الأشخاص، فقد يؤدي زيادة الوزن إلى العديد من المشاكل الصحية والنفسية، لذلك فإن مخاطرها على الجسم، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أعلى مستويات المختلفة من زيادة الوزن وتأثيرها السلبي على الصحة العامة. ما هي درجات السمنة؟ السمنة هي حالة […]
ما هي اضرار السمنة، حيث أن الحصول على وزن صحي يعد تحديًا في هذا العصر التي تواجه فيه العديد من العروض الغذائية وأسلوب الحياة الغير صحي، ولكن فهم أضرار زيادة الوزن يمكن أن يكون دافعًا قويًا لاتخاذ إجراءات للحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة بشكل عام، فمن الضروري أن نتعرف على السمنة وتأثيرها السلبي على […]
السمنة المفرطة انتشرت انتشارًا كبيرًا في السنوات الأخيرة وأصبحت مشكلة صحية عالمية، ومع اكتشاف أن السمنة لها تأثير كبير على الصحة، أصبح من الضروري توفير معلومات حول الأسباب المحتملة للسمنة المفرطة والنظام الغذائي الصحي الذي يساهم في علاجها، سوف نتعرف في هذا المقال على أسبابها، والنظام الغذائي المناسب لها مع أطباء مجمع الطب المتميز. أسباب […]
