تغذية الحامل الشهر الثاني تعرفي على المأكولات والمشروبات المهمة والمفيدة لك ولطفلك
تغذية الحامل الشهر الثاني يعكس ما يحتاجه الجنين لينمو بشكل صحيح بدون مضاعفات، حيث أن غذاء الحامل مصدراً أساسيًا لتمتع جنينها بصحة جيدة في جميع أشهر الحمل، لذا فإن الأم تحتاج إلى نظام تغذية صحيح تتناول من خلاله ما هو مهم ومفيد لها وللطفل، وتتجنب أي مأكولات أو مشروبات ضارة، ويوضح التقرير التالي من مجمع الطب المتميز معلومات مفيدة للحوامل.
الأكل الممنوع للحامل في الشهر الثاني
يقدم الأطباء قائمة ببعض الأطعمة الممنوعة خلال أشهر الحمل الأولى، ومن ضمنها ما يلي:
- الأسماك النيئة وغير المطهوة جيداً، مثل السوشي، لأنه قد تحتوي على عدوى طفيلية أو بكتيرية.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة زئبق عالية مثل التونة والماكريل، لأنه يؤثر سلبًا على جهاز الجنين العصبي.
- تغذية الحامل الشهر الثاني تتضمن تجنب اللحوم غير المطبوخة أو سيئة الطهي.
- البيض سيئ الطهي لأنه يحتوي على بكتيريا السالمونيلا.
- الخضروات والفاكهة غير المغسولة بشكل جيد.
- مشروبات الكافيين لأنها تسبب أضرار لجهاز الطفل العصبي.
- الحليب غير المغلي وغير المبستر، ومشتقاته لأنها تحتوي على بكتيريا ضارة.
- الكبدة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ.
- زيت السمك وأي مكملات غذائية تحتوي على فيتامين أ.
- المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة.
تغذية الحامل الشهر الثاني
ماذا يجب على الحامل أن تتناول من أطعمة خلال شهرها الثاني بعد التخلص من اعراض الحمل الشهر الاول؟
اعراض الحمل على اللولب خاصة وأنها تعاني في الغالب من تقيؤ وغثيان وفقدان للشهية.
يقدم الأطباء قائمة تتضمن أطعمة مهمة لتعويض ما تفقده أثناء القيء، وهي مفيدة لها وللجنين كما يلي:
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، خاصة البقوليات والخضروات الورقية.
- الفاكهة والخضروات الطازجة بعد غسلها جيداً.
- تغذية الحامل الشهر الثاني تتضمن البيض والحليب المبستر والزبادي ومنتجات الألبان المبسترة.
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء جيدة الطهي والباذنجان والبطاطس والبطاطا الحلوة والموز والسبانخ والمكسرات.
- البروتينات وتجدها في لحوم الدجاج واللحوم الحمراء.
- الزنك ويتوفر في مأكولات كثيرة مثل البقوليات والدجاج والأسماك الخالية من الزئبق.
- الألياف وتوجد في الفاكهة والخضراء وتحمي الحامل من الإمساك، مثل البرتقال واليوسفي والجزر والتفاح والخضروات الورقية.
اعرف المزيد: أفضل دكتور تحديد جنس مولود في المدينة المنورة من الشهر الثالث
مشروبات للحامل في الشهر الثاني
كما تحتاج الحامل للمأكولات، فإنه يجب أن تتضمن تغذية المرأة الحامل مشروبات أساسية تمدها بالطاقة والحيوية، وذلك كما يلي:
- الماء النقي والنظيف، ويجب أن تتناول كمية كافية منه لتنظيم الدورة الدموية والوقاية من الإمساك وضبط مستويات ضغط الدم.
- تغذية الحامل الشهر الثاني وتغذية مريض خمول الغدة الدرقية تحتاج العصائر الطبيعية لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات، وأهها الجزر، البرتقال، الموز، التفاح والليمون.
- عصير الخضروات يمد الجسم بالألياف والفيتامينات ويعالج الإمساك ويعطي للجسم طاقة، مثل عصير الطماطم والجرجير.
- مشروع الزبادي مع الحليب والعسل وفاكهة الموسم، يحتوي على فيتامينات مهمة للجسم مع معادن أساسية خاصة الحديد والكالسيوم
- حليب جوز الهند من المشروبات اللذيذة والمغذية للحامل، يحميها من العطش والجفاف الذي كان يتواجد بأعراض الحمل في الشهر الثاني.
- الأعشاب الدافئة التي تحمي من الانتفاخ والغازات، مثل الينسون والنعناع والكراوية والشمر، ويجب الابتعاد عن القرفة لأنها تسبب انقباضات للرحم.
- مشروب الحليب مع القليل من التمر، للحصول على الحديد والكالسيوم مع الطاقة.
- الحليب مع عسل النحل من أهم المشروبات المطلوبة للحامل في كل أشهر الحمل، وتغذية مريض فرط نشاط الغدة الدرقية لأنه يحتوي على الكالسيوم المهم للعظام والأسنان سواء للأم أو الجنين.
تم التعرف على نصائح مهمة لـ تغذية الحامل الشهر الثاني واعراض الحمل الشهر الاول لأنه من الشهور المهمة في مراحل نمو الجنين، ويجب الاهتمام بكل ما تتناوله خلال هذه الفترة وذلك لحماية الأم والجنين من التعرض لمضاعفات سوء تغذية الحامل الشهر الاول، مع العلم أن زيارة مجمع الطب المتميز لمتابعة الحمل معناه أن تكون الأم على علم بكل ما هو مفيد لها وأكلات مفيدة للغدة الدرقية من خلال نصائح الأطباء المستمرة لها مع عروض وخصومات مجمع الطب المتميز.
تواصل الآن مع مجمع الطب المتميز الطب العام
يمكن التواصل مع المركز والحصول على خدمات مميز عبر الوسائل التالية:
العنوان: المدينة المنورة – طريق محمد بن عبد العزيز.
البريد الإلكتروني: info@dmcmedco.vom
الهاتف: 0148341700
أوقات عمل المجمع: من السبت للخميس، بداية الدوام من الساعة الثانية عشر ظهراً، ونهاية الدوام الساعة العاشرة مساءً.
ويمكنك حجز موعد لدى الطبيب من خلال تعبئة النموذج هنا.
تعرف على تضييق المهبل بالليزر ومتى تظهر النتائج وعدد الجلسات المطلوبة وسعرها
الوسوم:الأكل الممنوع للحامل في الشهر الثاني, تغذية الحامل الشهر الثاني, مشروبات للحامل في الشهر الثاني
