تغذية الحامل الشهر الاول وأهم الأطعمة الممنوعة والمسموحة للحوامل
تغذية الحامل الشهر الاول تحتاج إلى عناية خاصة، وذلك حتى تحصل الأم على التغذية السليمة التي تمدها بالطاقة مع الحفاظ على الجنين من أي مشكلات صحية، خاصة أن الدراسات أكدت على أهمية الغذاء السليم في الوقاية من الإجهاض وحماية الجنين من التشوهات، بالإضافة لوقاية الحامل من الضعف العام أو التعرض للتسمم الغذائي، ومتابعة الحمل لدى الطبيبة مهمة منذ اللحظة الأولى، خاصة أنها تقدم للمرأة تعليمات كثيرة متعلقة بالتغذية والفيتامينات، ويقدم أطباء مجمع الطب المتميز معلومات هامة عبر التقرير التالي.
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
منذ أن تتأكد الحامل من حملها فإنها تصبح مسئولة عن كل ما تتناوله لأنه يؤثر مباشرة على صحة جنينها.
لذا فإنه يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يتم تناولها ونوعياتها، وتجنب ما يتسبب في خطر للأم أو الجنين، ومن أهمها ما يلي:
- المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق لأنها تتسبب في تأخر نمو الدماغ.
- المأكولات البحرية النيئة مثل السوشي.
- اللحوم النيئة وغير المطهية بشكل جيد.
- الحليب غير المبستر.
- البيض النيئ.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ من ضمنها الكبد.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- المشروبات الكحولية.
- المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل.
- الخضروات والفاكهة غير المغسولة.
- الأطعمة المعلبة والمأكولات التي تحتوي على الألوان الصناعية والمواد الحافظة.
- اللحوم المصنعة.
- الأطعمة التي تحتوي على أملاح عالية.
فاكهة ممنوعة للحامل
على الرغم من أن تناول الحامل للفاكهة الطبيعية سواء في شكلها العادي أو في شكل عصير طبيعي من أساسيات تغذية الحامل الشهر الاول .
لكن يجب الانتباه إلى بعض الأنواع التي يمكن أن تتسبب في مشكلات للحامل والجنين، مع تغذية الحامل الشهر الثاني ومن ضمنها ما يلي:
- فاكهة الأناناس: يحذر الأطباء من تناوله في أشهر الحمل الأولى، ذلك لأنه يتسبب في حدوث تقلصات قوية للرحم، مما قد يؤدي لحدوث الإجهاض.
- البابايا: تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، كما تتسبب في تقلصات الرحم وحدوث النزيف لأنها تحتوي على مادة اللاتكس.
- التمر الهندي: تناوله في الأشهر الأولى يتسبب في الإجهاض، لأنه غني بفيتامين ج الذي يقلل من إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم.
- البطيخ: يتسبب في مشكلات كثيرة للحامل، من ضمنها تقلصات الأمعاء والإسهال وزيادة نسبة السكر في الدم، وزيادة إدرار البول وحرمان الجسم من معادن وعناصر مهمة.
- التمر: يتسبب في تقلصات للرحم، مما يعني زيادة احتمالات الإجهاض والنزيف.
تعرف على علاج الاكزيما العصبية مع أفضل أطباء الجلدية بالمملكة.
أفضل دكتور نساء وولادة في المدينة المنورة
تعد فترة الحمل هي أكثر الفترات الصعبة التي تمر بها جميع النساء وتبحث عن أفضل الأطباء الذي يقوم برعايتها ومتابعة النظام الغذائي الذي يتناسب معها ومع الجنين.
تعتبر طبيبة النساء والتوليد الدكتورة أُنس الشريف من أفضل أفضل دكتور تحديد جنس مولود في المدينة المنورة.
كما تمتاز بقدرتها على تشخيص الحالة جيدا واختيار البروتوكول العلاجي المخصص لها.
قد حصلت على كثير من الآراء الجيدة التي تشيد بمدى خبرتها الكبيرة في ممارسة الطب حتى نالت لقب نائب أول في النساء والتوليد.
كذلك حاصلة على الدكتوراة التونسية في طب النساء والتوليد.
ولذلك فهي من أكفأ الأطباء الذين ذاع صيتهم في النساء والتوليد بالمملكة السعودية، لمعرفة نوع الجنين في الشهر السابع.
تابع مع افضل دكتورة لمتابعة الحمل في المملكة مع مجمع الطب المتميز، الذي يوفر أيضا أفضل دكتورة تغذية علاجية في المدينة المنورة.
تغذية الحامل الشهر الاول
بعد التعرف على بعض الممنوعات التي يجب أن تتجنبها الحامل، فإنه يتم التعرف الآن على أهم المأكولات المفيدة للمرأة والجنين، وأهمها ما يلي:
- القمح الكامل وكل مشتقاته من الخبز والمعكرونة.
- الأرز بكل صورة يمد الجسم بالنشويات التي يحتاجها.
- الذرة والشوفان.
- البطاطس والبطاطا الحلوة.
- الخضروات الطازجة خاصة الجزر والفلفل والطماطم والجزر والخيار والكوسا والخس.
- الفاكهة الطبيعية من ضمنها البرقوق، التفاح، الموز، العنب، البرتقال، اليوسفي، الشمام، الرمان، والكمثرى.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات من ضمنها الزبادي والحليب والبيض والأجبان، ولحم البقر والأسماك والدواجن والبقوليات.
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، بذور عباد الشمس، بذور عباد الشمس، زيت السمسم والطحينة.
- المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق.
- العصائر الطبيعية خاصة البرتقال الليمون والجوافة، لأنها غنية بفيتامين سي الذي يحمي الحامل من العدوى.
- شرائح التوست المحمص مع الكمون والزعتر والقليل من الملح مفيدة للحامل خاصة في الأشهر الأولى، لأنها تحميها من الغثيان.
- عسل النحل الطبيعي مهم في تغذية المرأة الحامل ، يمكن إضافته إلى الحليب والزبادي والفطائر، وهو مهم لرفع كفاءة الجهاز المناعي.
ماذا تفعل الحامل في الشهر الأول
تغذية الحامل الشهر الاول رغم أهميتها إلا أنها ليست هي ما تحتاجه الحامل خلال هذه المرحلة فقط.
لكن الأمر يتطلب احتياطات أخرى، من ضمنها الابتعاد عن التلوث والتدخين.
ومتابعة الحمل وافضل علاج الدهون على الكبد لدى الطبيب وعروض وخصومات مجمع الطب المتميز.
مع ضرورة تناول الفيتامينات التي يحددها الطبيب في مواعيدها الصحيحة وبالجرعة المطلوبة والتي تهدئ من اعراض الحمل الشهر الاول.
مع تناول كميات كافية من الماء والسوائل وذلك لحماية الجسم من الجفاف وتجنب اعراض السكري النوع الاول.
إذن فإن تغذية الحامل الشهر الاول مع أعراض الحمل في الشهر الأول تحتاج إلى متابعة ووعي كبير، وذلك لتجنب ما يتسبب في الضرر والإقبال على الأنواع المفيدة فقط، وعند زيارة الطبية، فإنه يتم متابعة الحمل والاطمئنان على الأم والجنين أولاً بأول كما يحدث متابعة لتغذية مريض فرط نشاط الغدة الدرقية وتغذية مريض السكري.
تواصل الآن مع مجمع الطب المتميز الطب العام
يمكن التواصل مع المركز والحصول على خدمات مميز عبر الوسائل التالية:
العنوان: المدينة المنورة – طريق محمد بن عبد العزيز.
البريد الإلكتروني: info@dmcmedco.vom
الهاتف: 0148341700
أوقات عمل المجمع: من السبت للخميس، بداية الدوام من الساعة الثانية عشر ظهراً، ونهاية الدوام الساعة العاشرة مساءً.
ويمكنك حجز موعد لدى الطبيب من خلال تعبئة النموذج هنا.
تعرف كذلك على سعر متابعة التبويض وأفضل أماكن عمل سونار مهبلي في المملكة
الوسوم:الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى, تغذية الحامل الشهر الاول, ماذا تفعل الحامل في الشهر الأول