أحدث الأخبار

قد نتعجب من وجود رجيم كربوهيدرات وذلك لمعرفتنا بالسعرات الحرارية العالية التي تحتوي عليها الكربوهيدرات، ولكنها تتميز بسرعة الهضم وتحفيز الإحساس بالشبع لفترة طويلة علاوة على أنها من أهم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ولكن لابد من التوازن في تناولها لأن الإفراط ينتج عنه تحول الفائض منها إلى دهون يتم تخزينها بالجسم فيزداد الوزن وتتفاقم المشكلة أكثر، وأي نظام غذائي بشكل عام لابد أن يحتوي على العديد من العناصر الهامة للجسم بشكل متوازن.

رجيم كربوهيدرات

يعتمد على الكربوهيدرات المعقدة بشكل أساسي والاستمرار في تناولها لمدة شهرين يؤدي إلى خسارة من 15 إلى 30 كيلو.

كما تتميز المواد الكربوهيدراتية بأنها أقل سرعة في الهضم من المواد الأخرى؛ مما تؤدي إلى الشعور بالشبع.

بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له للقيام بالأنشطة المختلفة.

علاوة على احتواء الـ نظام غذائي على العديد من العناصر الغذائية والألياف.

ويمكنك الحصول عليها من البقوليات، والخبز الأسمر، والشوفان، والأرز البني.

كيف أبدأ في عمل رجيم كربوهيدرات؟

الأمر يتطلب الحذر والدقة لعدم حدوث نتائج عكسية غير مُرضية؛ لذلك يجب المتابعة مع دكتور تغذية علاجية جيدة.

يساعدك في الوصول إلى جسم مثالي وخسارة وزن بشكل صحي.

ولذلك نرشح لك المجمع الطب المتميز الذي يقدم لك أنظمة متابعة ممتازة للتخلص من السمنة.

كما يسعى دائمًا إلى توفير كوادر طبية عالية في كل التخصصات ولا سيما

د/ شهد ثابت، فهي من افضل أطباء التغذية العلاجية في المدينة المنورة.

علاوة على أنها تقوم بعمل أنظمة مخصصة ومتابعة لمرضى السمنة ومرضى السكر بأنواعه.

بالإضافة إلى متابعة مرضى الجهاز الهضمي، والرياضيين وغيرهم.

ما هي الكربوهيدرات التي تنزل الوزن؟

قد يظن البعض أن اتباع رجيم صحي يلزم الامتناع عن تناول الكربوهيدرات وهذا غير صحيح بالمرة.

لأن تناولها بشكل منتظم ومتوازن مع تناول مواد غذائية أخرى؛ فإن نظام كيتو دايت يساعدك في خسارة وزنك بشكل أسرع مع الحفاظ على الطاقة التي يحتاجها جسمك.

وهناك كربوهيدرات صحية للرجيم ينصح بتناولها والانتظام عليها وهي الكربوهيدرات المعقدة والتي يتم هضمها ببطء لتحفيز إفراز هرمون الشبع.

كما يتم تناولها في نظام رجيم كربوهيدرات متوازن، وتوجد في مصادر مختلفة كالفواكه والحبوب الكاملة، والخضروات ومنتجات الألبان الغي محلاه.

أما الكربوهيدرات البسيطة فهي تتوفر في العصائر والمنتجات المحلاة وهي ينصح بعدم تناولها.

كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات يوميًا لإنقاص الوزن؟

تعد الكربوهيدرات المعقدة من المواد الغذائية المفيدة في برنامج رجيم كيتو دايت ومتوازن لأنها تهضم ببطء مما يزيد الإحساس بالشبع لفترات طويلة.

ويقوم الطبيب المعالج بوصفها بكميات معينة ضمن خطة رجيم كربوهيدرات للحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة.

الابعاد عن المواد الغذائية الضارة تجنب أضرار السمنة لذلك ينصح بتناول 50 إلى 100 جرام منها يوميًا يساعدك في خسارة الوزن والحفاظ على وزن صحي.

وتتمثل في تناول 4 إلى 5 من أنواع مختلفة من الخضروات وهي افضل طريقة لانقاص الوزن.

ويساعدك افضل دكتور رجيم في تنفيذ خطة رجيم الكيتو بشكل أفضل وطريقة صحيحة مع تجنب ظهور أي مشكلة.

ويتم ذلك بمتابعة مستوى السكر لديك ويساعدك في تجنب حدوث أي مشكلة صحية ويوفر لك مجمع الطب المتميز افضل دكتورة في هذا التخصص.

رجيم كربوهيدرات متوازن لا بد معه من تناول جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبكميات محددة ولا يقتصر فقط على الكربوهيدرات، كما أنه يسمح بالمعقدة منها وليست البسيطة لأنها تساعد في تحفيز هرمون الشبع لفترات طويلة؛ وذلك من أهم فوائد الصيام المتقطع، ويلزم اتباع خطة الصيام المتقطع الذهاب إلى مكان متخصص في التغذية العلاجية ونرشح لك مجمع الطب المتميز.

تواصل الآن مع مجمع الطب المتميز الطب العام

يمكن التواصل مع المركز والحصول على خدمات مميز عبر الوسائل التالية:

العنوان: المدينة المنورة –dmcmedco.com/…طب-المتميز/الأشعة-التشخيصية طريق محمد بن عبد العزيز.

البريد الإلكتروني: info@dmcmedco.vom

الهاتف: 0148341700

أوقات عمل المجمع: من السبت للخميس، بداية الدوام من الساعة الثانية عشر ظهراً، ونهاية الدوام الساعة العاشرة مساءً.

ويمكنك حجز موعد لدى الطبيب من خلال تعبئة النموذج.

املأ النموذج من هنا.