أحدث الأخبار

 نظام كيتو دايت هو أحد أهم الأنظمة الغذائية التي يقل فيها تناول الكربوهيدرات وتزداد نسبة الدهون الصحية مع اعتدال كمية البروتينات، وذلك بهدف انتاج ما يسمى بالكيتونات وهي عبارة عن وحدات صغيرة يتم إنتاجها في الكبد ويتم استخدامها في إنتاج الطاقة اللازمة لجسم الإنسان، حيث يعتمد على حرق الدهون كما يقلل من نسبة الأنسولين وانقاص الوزن بشكل صحي وآمن، ولابد أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

نظام كيتو دايت

لا يوجد نوع واحد من هذا النظام، حيث يتم تصنيفها حسب نسب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

ولكن فائدة جميع الأنواع واحدة وهي تقليل الإحساس بالجوع وزيادة التركيز.

ومن أهم هذه الأنواع ما يلي:

نظام كيتو الدوري

كثير من الأشخاص يتساءلون عن ما هو كيتو دايت وكيف يساهم في خسارة الوزن خلال 7 أيام فقط؟

هو نظام يعتمد على التناوب في نسب الكربوهيدرات بين الانخفاض والارتفاع.

ففي حالة تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات لمدة خمسة أيام يتبعها يومين من تناول الطعام ذو النسب المرتفعة منه.

كيتو دايت القياسي

يتم تحديد النسب المختلفة من العناصر الغذائية في نظام كيتو دايت ، حيث تكون كمية الكربوهيدرات أقل من 5%.

في حين تكون نسبة الدهون حوالي 75% مع الاعتماد على نسبة من البروتين تصل إلى 20%.

نظام عالي البروتين

يقترب هذا النوع مع النظام القياسي مع بعض الاختلافات البسيطة، حيث ترتفع نسبة البروتين حتى تصل إلى حوالي 35%.

وكمية قليلة من الكربوهيدرات التي تصل إلى 5%، ونسبة من الدهون تصل إلى 60%.

وهو من أكثر الأنواع انتشارًا خاصةً مع الأشخاص العادية أما الراغبين في الحصول على جسم رياضي فالأفضل لهم اتباع النظام الدوري.

كم كيلو ينزل الكيتو في الاسبوع؟

إن الالتزام بجميع نصائح الأطباء عند اتباع نظام كيتو دايت افضل نظام غذائي للتنحيف الذي من شأنه انقاص الوزن بعدد معين من الكيلو جرامات، ففي الأسبوع الأول منه قد ينقص الوزن من حوالي 3 إلى 5 كيلو.

وقد تزداد هذه النسبة في حالة الأجسام ذات الأوزان الثقيلة التي تتخطى 130 كيلو جرام.

كما تظهر النتائج الإيجابية أيضًا في حالة عدم الالتزام به بشكل كامل  عند مرور شهر ولكن تكون بمعدلات قليلة فقد تصل إلى حوالي 8 كيلو شهريًا وقد تقل النسبة عن ذلك. ويمكنك متابعة تغذية مريض الكلى مع الحميات الغذائية بشكل مثالي.

وعند انقضاء ثلاثة شهور يمكن أن تصل خسارة الوزن إلى حوالي 20 كيلو جرام وهي من النتائج المرضية التي تساعد على الوصول إلى الجسم المثالي. مثل نظام الصيام المتقطع الذي يمنحك خسارة كبيرة في الوزن.

نظام كيتو دايت يعد واحد من علاج  السمنة؛ لذا يجب عليك استشارة الطبيب ومتابعة نظام صحي.

يمكنك متابعة اسباب تسوس الاسنان والعلاج مباشرة بأحدث الطرق المتطورة. فضلا الحصول على أفضل تكلفة ابتسامة هوليود في السعودية لدى مجمع الطب المتميز.

متى يبدأ الجسم في حرق الدهون في الكيتو؟

يصل جسم الإنسان إلى الحالة الكيتونية بمجرد مرور أربعة أيام على الأكثر عند اتباع نظام كيتو دايت.

وذلك بعد التخلص من السكر الزائد في الدم مما يؤدي إلى فقدان الوزن بمعدل يصل إلى حوالي 5 كيلو في الأسبوع الأول.

كما يوجد العديد من الفوائد الصحية له والتي تتمثل فيما يلي:

• فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية لأنه يعمل على تحويل الأطعمة إلى طاقة.
• منع نمو الخلايا السرطانية.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• وقاية الدماغ من الكثير من الأمراض العصبية مثل الزهايمر وهذا يمكنك الحصول عليه مع أفضل رجيم كربوهيدرات.

يمكنك متابعة النظام مع أفضل دكتور تغذية بالمجمع الطب المتميز بمستوى عالي من القة والكفاءة

من الجدير بالذكر أن أفضل أطباء التغذية بالمجمع يقومون بعرض أفضل نظام تغذيه مريض هشاشة العظام 

نظام كيتو دايت من أهم الأنظمة التي ينصح بها الأطباء في مجمع الطب المتميز بالمدينة المنورة ولكن يجب أن يشرف عليه الطبيب المختص حتى يتم بصورة صحية ويتم تحقيق النتائج المرجوة منه في انقاص الوزن والتمتع بجسم رياضي ممشوق القوام، والحصول على مميزات رجيم الكيتو من خلال معرفة ما هي السمنة ومضاعفاتها وطرق التخلص منها على يد أمهر الأطباء هناك دكتور شهد ثابت أخصائي التغذية العلاجية التي تمتلك الخبرة الواسعة في هذا المجال وحققت الكثير من النتائج الإيجابية. تعرف أيضا ما هي نسبة الحمل بعد متابعة التبويض وخطوات المتابعة.

تواصل الآن مع مجمع الطب المتميز الطب العام

يمكن التواصل مع المركز والحصول على خدمات مميز عبر الوسائل التالية:

العنوان: المدينة المنورة – طريق محمد بن عبد العزيز.

البريد الإلكتروني: info@dmcmedco.vom

الهاتف: 0148341700

أوقات عمل المجمع: من السبت للخميس، بداية الدوام من الساعة الثانية عشر ظهراً، ونهاية الدوام الساعة العاشرة مساءً.

ويمكنك حجز موعد لدى الطبيب من خلال تعبئة النموذج.

املأ النموذج من هنا.