أحدث الأخبار

تأتي أهمية الاعتماد على ريجيمات صحية لأن الصحة هي أغلى ما نملك في حياتنا، ولذلك فإن العناية بها يجب أن تكون من أولوياتنا والحفاظ عليها يتطلب جهدًا واعيًا، واهتمامًا دائمًا بنمط الحياة الذي نعيشه، وذلك  للحصول على جسم صحي ووزن مثالي، من خلال اختيار الأطعمة الصحية وتناولها بشكل مناسب يمكننا تعزيز قوتنا ونشاطنا والحفاظ على وزننا في نطاق صحي، ومع ذلك يجب إتباع إرشادات الطبيب المختص، والذي يفضل أن يكون حاصلًا على مؤهلات علمية وصاحب خبرات كبيرة مثل الأطباء الموجودين في مجمع الطب المتميز بالمدينة المنورة.

ريجيمات صحية

يمكن تعريف هذا المصطلح بأنها نهج تناول الطعام الذي يهدف إلى تحسين صحتك وحياتك من خلال اختيار الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن.

ويوجد بعض النصائح المهمة لتحقيق الهدف من ريجيمات صحية دون التعرض لآثار جانبية:

• يجب أن يتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
• تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
• حاول الالتزام بحصص مناسبة تلبي احتياجات جسمك دون زيادة السعرات الحرارية.
• قلل من تناول الأطعمة المعالجة، المليئة بالسكريات والدهون المشبعة، وابحث دائمًا عن الخيارات الطبيعية والطعام الطازج.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا للإحساس بالشبع، وزيادة الحرق.
• ريجيمات صحيةتعتمد على تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم بدلًا من وجبات كبيرة في وقت واحد، فهذا يساعد في الهضم ومنع الشعور بالجوع المتكرر.
• قم بممارسة التمارين الرياضية التي تناسبك وتتناسب مع مستوى لياقتك البدنية.
• يمكنك تناول الوجبات التي ترغب بها من وقت لآخر بشكل معتدل وكميات بسيطة دون أن تشعر بالذنب.
• قم بتخطيط وجباتك مسبقًا وتجهيز وجبات صحية في المنزل، لأن هذا يساعد في تجنب الإغراءات والتناول الغذائي عديم الفائدة.

رجيم الصيام المتقطع

يُعتبر هذا النوع من أنواع ريجيمات صحية شهيرة  لفقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة والابتعاد من أضرار السمنة ومشاكلها.

، وسنتناول أهم فوائد الصيام المتقطع:

• يتم تقسيم اليوم إلى فترات صيام وفترات تناول الطعام، وهناك العديد خطوات الصيام المتقطع ومن أبرز هذه الأنماط المختلفة.
• وأحد أشهرها هو الصيام 16/8، حيث يتم صيام 16 ساعة يوميًا متبوعًا بفترة تناول الطعام لمدة 8 ساعات.
• وذلك خلال فترات الأكل، يجب أن تركز على تناول ريجيمات صحية ومتوازنة تشمل البروتينات والخضروات والحبوب الكاملة.
• علاوة على أنه يُسمح بتناول الماء والمشروبات الغير محلاة أثناء فترات الصيام للحفاظ على رطوبة الجلد.

كما يمكنك إجراء متابعة مع افضل دكتور اشعة للموجات فوق الصوتية بالمدينة لدى مجمع الطب المتميز، والذي يقدم أيضا أفضل عروض السونار .

كيف انزل 10 كيلو في 10 ايام؟

التخسيس بسرعة غالبًا ما يكون غير صحي، ويمكن أن يكون له تأثيرات جانبية سلبية على الصحة.

فإذا كنت ترغب معرفة أسباب السمنة وأفصل الطرق المناسبة لفقدان الوزن بشكل صحي، يجب عليك الالتزام ريجيمات صحية تعتمد  على التغذية الصحية وممارسة الرياضة.

ولكن النظام الغذائي الصحي الذي يمكن أن يساعدك على التخسيس مع فقدان الشهية بشكل آمن وفعال إذا تم إتباعه بانتظام. عن طريق اطباء مجمع الطب المتميز.

ويجدر الإشارة إلى أن تغذية مريض السكري تختلف عن غيره من الحالات؛ لذلك يجب عليك متابهة ذلك بالمجمع الطب المتميز.

الآن يمكنك الاستفادة من الصيام المتقطع مع افضل دكتور تغذية بالمجمع الطب المتميز والحصول على جسم ممشوق.

كما يوجد خدمات تقويم الأسنان ومعرفة عيوب تجميل الأسنان على يد أكهر أطباء بالمركز.

إن اتباع ريجيمات صحية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز صحتك وزيادة طاقتك والحفاظ على جسمك بأفضل حالاته، وتذكر دائمًا أن الهدف هو تحقيق التوازن والاعتدال في تناول الطعام والممارسة الرياضية لتحقيق أقصى استفادة، ولكن يجب أن يكون رجيم الصيام المتقطع تحت إشراف طبيب متخصص، ومشهور بحسن معاملته مثل أطباء مجمع الطب المتميز بالمدينة المنورة. الذي يوفر لك أيضا أفضل عروض الفيلر.

تواصل الآن مع مجمع الطب المتميز الطب العام

يمكن التواصل مع المركز والحصول على خدمات مميز عبر الوسائل التالية:

العنوان: المدينة المنورة –dmcmedco.com/…طب-المتميز/الأشعة-التشخيصية طريق محمد بن عبد العزيز.

البريد الإلكتروني: info@dmcmedco.vom

الهاتف: 0148341700

أوقات عمل المجمع: من السبت للخميس، بداية الدوام من الساعة الثانية عشر ظهراً، ونهاية الدوام الساعة العاشرة مساءً.

ويمكنك حجز موعد لدى الطبيب من خلال تعبئة النموذج.

املأ النموذج من هنا.